Η απώλεια της σεξουαλικής διάθεσης και διέγερσης είναι επακόλουθο της μείωσης των ορμονικών επιπέδων στους άνδρες κατά την ανδρόπαυση (και στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση).

Οι άνδρες, όμως, των οποίων ο ρόλος είναι να είναι κυνηγοί και να διεκδικούν το αντικείμενο του πόθου τους, πέφτουν ψυχολογικά όταν αισθάνονται ότι δεν μπορούν να αποδώσουν στην ερωτική αρένα.

Τα δείγματα της χαμηλής τεστοστερόνης είναι η κόπωση, η αύξηση του βάρους και η δημιουργία «σωσιβίων» λίπους γύρω από τη μέση, η απώλεια πνευματικής διαύγειας, η δυσκολία συγκέντρωσης, το άγχος, η ευερεθιστότητα, η κατάθλιψη, η απώλεια μυϊκής μάζας και η αυξημένη τριχόπτωση.

Υπάρχει τρόπος να ανέβει η τεστοστερόνη, να επανέλθει η ερωτική επιθυμία και να «φουντώσει» η λίμπιντο; Η επιστημονική ομάδα της Cenegenics λέει ναι, με 25 χρόνια προϋπηρεσία και 40.000 μέλη είναι η νο1 εταιρεία Κλινικής Πρόληψης & Αντιγήρανσης.

Πρόκειται για μια ολιστική αντιμετώπιση του θέματος, που δίνει έμφαση στην άσκηση, στην κατάλληλη διατροφή, στον ποιοτικό ύπνο και αντιμετωπίζει κάθε περίπτωση ξεχωριστά.

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Παράλληλα η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση τους βοηθούσε να αντιμετωπίσουν ζητήματα, όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις. Τέλος, ουδείς αμφισβητεί ότι ένα υγιές σωματικό βάρος βελτιώνει, μεταξύ άλλων, και την ερωτική επιθυμία και τη σεξουαλική διέγερση.

Το πρόγραμμα Cenegenics υλοποιείται σε τέσσερα στάδια

Στο πρώτο στάδιο γίνεται διαγνωστικός έλεγχος και λήψη λεπτομερούς ιστορικού, που θα επιτρέψουν στην επιστημονική ομάδα να καταρτίσει το πρώτο εξατομικευμένο πλάνο αξιολόγησης.

Στο δεύτερο στάδιο γίνεται η λεγόμενη αξιολόγηση Elite Health. Πρόκειται για μια πλήρως εξατομικευμένη διαδικασία. Διαρκεί έως έξι ώρες και γίνεται μια λεπτομερής και 360 απεικόνιση των λειτουργιών του οργανισμού.

Στο τρίτο στάδιο η επιστημονική ομάδα δημιουργεί ένα εξατομικευμένο πλάνο άσκησης και διατροφής για τον καθένα ενώ, αν κριθεί απαραίτητο, συστήνεται και η λήψη συγκεκριμένων συμπληρωμάτων ορμονών.

Στο τέταρτο στάδιο το πρόγραμμα Elite Health το άτομο παρακολουθείται στενά από τους ειδικούς και λαμβάνει κάθε μήνα τα συμπληρώματα διατροφής και τις συνταγογραφούμενες ορμόνες που χρειάζεται, πάντα κατόπιν της σύστασης της επιστημονικής ομάδας, που τον παρακολουθεί.

Το πρόγραμμα Cenegenics έχει έρθει τώρα και στην Ελλάδα από το Athens Beverly Hills MedicalGroup για να αναστρέψετε τη βιολογική σας ηλικία, να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής & την ζωτικότητα σας.

Καλέστε τώρα στο 2108949920 ή στο 2107230502, για να προγραμματίσετε δωρεάν ραντεβού διάγνωσης με την επιστημονική ομάδα της Cenegenics.

The post Σεξουαλική Διέγερση appeared first on Cenegenics.

Κι όμως μπορείτε να την αντιμετωπίσετε χωρίς φάρμακα!

Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνδρες μετά από κάποια ηλικία, ειδικά εκείνοι με καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη. Ορισμένες εκτιμήσεις δείχνουν ότι το 50% έως 70% των ανδρών ηλικίας 50 έως 70 ετών αντιμετωπίζουν ήπια έως μέτρια ΣΔ.

Η ΣΔ ορίζεται ως η δυσκολία επίτευξης ή διατήρησης της στύσης. Προκαλείται συχνά από ένα συνδυασμό φυσικών και συναισθηματικών προβλημάτων. Η ΣΔ καθιστά δύσκολη τη σεξουαλική επαφή, κάτι το οποίο έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της λίμπιντο, την αύξηση του στρες η οποία μπορεί να μειώσει την επιθυμία για σεξ, να αυξήσει το άγχος και να προκαλέσει κατάθλιψη επηρεάζοντας τη σχέση ενός άνδρα με τη σύντροφό του.

Τα φάρμακα που αντιμετωπίζουν τη στυτική λειτουργία  αποτελούν την πιο συνήθη λύση για τους περισσότερους άνδρες, αλλά έχουν τα μειονεκτήματά τους, όπως πιθανές παρενέργειες και εξάρτηση από τη χρήση τους. Αλλά τα χάπια δεν πρέπει να είναι η πρώτη ή μοναδική σας επιλογή.

“Σε πολλές περιπτώσεις, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να επιβραδύνουν την εξέλιξη της στυτικής δυσλειτουργίας και να βοηθήσουν στη διαχείρισή της, οπότε μπορεί να μην χρειάζεστε φάρμακα”, λέει ο Δρ Marc Garnick, καθηγητής ιατρικής ογκολογίας και καρκίνου του ουρολογικού στο Χάρβαρντ

Αναζητήστε τα σημάδια

Πρέπει πάντα να παρακολουθείτε τη σεξουαλική σας λειτουργία για τυχόν αλλαγές, ανεξάρτητα από το πόσο μικρές αυτές μπορεί να είναι. Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε στύση, αλλά όχι να ολοκληρώσετε τη σεξουαλική πράξη; Οι στύσεις σας διαρκούν περισσότερο ή είναι απρόβλεπτες.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα γίνονται πιο συχνά ή έντονα. Εκτός από την επιβεβαίωση της κατάστασής σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει για άλλα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσουν ΣΔ.

Εάν επιβεβαιωθεί η ΣΔ, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στον τρόπο ζωής. “Αυτές οι αλλαγές μπορεί να έχουν άμεση και μακροχρόνια επίδραση στη διαχείριση της ΣΔ και συχνά πρέπει να είναι η πρώτη στρατηγική δράσης πριν δοκιμάσετε φαρμακευτική αγωγή”, λέει ο Δρ Garnick. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές.

Κάντε περισσότερη αερόβια άσκηση

Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι 40 λεπτά μέτριας έως έντονης αερόβιας δραστηριότητας, τέσσερις φορές την εβδομάδα για έξι μήνες, μπορεί να βελτιώσουν τη ΣΔ. Ο τύπος άσκησης δεν έχει  σημασία όσο πραγματοποιείται στην κατάλληλη ένταση. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τζόκινγκ, κολύμπι, ποδηλασία, κυκλικές ασκήσεις αντιστάσεων και γρήγορο περπάτημα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την άσκηση σας. Εάν δεν μπορείτε να πάτε σε γυμναστήριο, ή σε κάποιο αθλητικό κέντρο για να κάνετε αερόβια άσκηση και προπόνησης αντιστάσεων, μπορείτε να κάνετε παρόμοιες ασκήσεις στο διαδίκτυο στο σπίτι.

Δοκιμάστε ασκήσεις Kegels

Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους και ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση στυτικής δυσλειτουργίας αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος. Οι ασκήσεις Kegel πραγματοποιώντας σφίγγοντας τους μυες που θα χρησιμοποιούσατε για να σταματήσετε τη ροή των ούρων ή να συγκρατήσετε αέρια. Μια τυπική ρουτίνα αποτελείται από πολλαπλά Kegels με καθορισμένο χρονικό διάστημα για τη συγκράτηση της μυϊκής συστολής και την ανάπαυση μεταξύ των επαναλήψεων. Ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να κυμαίνεται από 10 έως 100 συσπάσεις.

Παρακολουθήστε τη μέση και την περιφέρειά σας

Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι οι κλινικά παχύσαρκοι άνδρες έχουν 40% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας . Εάν είστε υπέρβαροι, η μείωση του βάρους σας κατά 5% έως 10% έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία επεκτείνονται και στην ΣΔ.

Σημάδια άλλων προβλημάτων υγείας

Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) μπορεί να είναι ένδειξη για άλλα προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα:

Καρδιαγγειακή νόσο. Η ΣΔ προκαλείται συχνά από μη λειτουργικά αιμοφόρα αγγεία που δεν παρέχουν αρκετό αίμα στο πέος για να συμβούν στύσεις. “Η ΣΔ μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάτι άλλο συμβαίνει στα αιμοφόρα αγγεία σας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η αθηροσκλήρωση ή η σκλήρυνση των αρτηριών”, λέει ο Δρ Marc Garnick, καθηγητής ιατρικής ογκολογίας και καρκίνου του ουρολογικού στο Beth Israel .

Διαβήτης. Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που απαιτούνται για την επίτευξη και τη διατήρηση της στύσης. Οι άνδρες με διαβήτη τείνουν να αναπτύξουν ΣΔ σε νεότερη ηλικία σε σύγκριση με τους άνδρες χωρίς διαβήτη.

Νοσήματα Προστάτη. Οι άνδρες που έχουν μεγαλύτερο προστάτη από καλοήθη υπερπλασία είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ΣΔ. Αν και σπάνιο φαινόμενο, η ΣΔ μπορεί επίσης να σχετίζεται με καρκίνο του προστάτη.

Ψυχολογικά θέματα. Ψυχολογικά και συναισθηματικά ζητήματα, όπως το άγχος, το στρες και η κατάθλιψη, μπορούν να συμβάλουν στην ΣΔ. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση και να σας βοηθήσει να λάβετε κατάλληλη συμβουλευτική, θεραπεία ή άλλη βοήθεια, όπως απαιτείται.

Συμπέρασμα

Η στυτική δυσλειτουργία δε χρειάζεται να σας αγχώνει πλέον. Το πρόγραμμα Cenegenics, το νο1 Πρόγραμμα Κλινικής Πρόληψης και Αντιγήρανσης από την Αμερική μέσα από έναν διαγνωστικό έλεγχο 360,  ελέγχει όλους τους δείκτες υγείας και μέσα από ένα εξατομικευμένο πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας, μπορεί να σας χαρίσει την υγεία και τη ζωτικότητά σας!

Καλέστε τώρα στο 2108949920 ή στο 2107230502, για να προγραμματίσετε δωρεάν ραντεβού διάγνωσης με την επιστημονική ομάδα του ABH Medical Group.

The post Στυτική δυσλειτουργία appeared first on Cenegenics.

Η παραγωγή τεστοστερόνης συνήθως μειώνεται με την πάροδο των ετών. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία, περίπου 2 στους 10 άνδρες άνω των 60 ετών έχουν χαμηλή τεστοστερόνη. Το ποσοστό αυτό αυξάνεται ελαφρώς σε 3 στους 10 άνδρες στα 70 και 80 έτη.

Οι άντρες βιώνουν μια σειρά συμπτωμάτων αν η τεστοστερόνη μειωθεί περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε. Χαμηλή τεστοστερόνη, ή χαμηλή Τ, διαγιγνώσκεται όταν τα επίπεδα πέφτουν κάτω από τα 300 νανογραμμάρια ανά δεκάλιτρο (ng / dL). Ένα κανονικό εύρος είναι συνήθως 300 έως 1.000 ng / dL, σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων.

Μια σειρά συμπτωμάτων μπορεί να συμβεί αν η παραγωγή τεστοστερόνης πέσει δραστικά κάτω από το φυσιολογικό. Τα σημάδια της χαμηλής τεστοστερόνης είναι συχνά δυσδιάκριτα. Εδώ υπάρχουν 12 ενδείξεις χαμηλής τεστοστερόνης σε άνδρες.

1. Χαμηλή σεξουαλική δραστηριότητα

Η τεστοστερόνη παίζει βασικό ρόλο στη λίμπιντο (sex drive) στους άνδρες. Μερικοί άνδρες μπορεί να παρουσιάσουν μείωση της σεξουαλικής διάθεσης καθώς μεγαλώνουν. Ωστόσο, κάποιος με χαμηλή τεστοστερόνη πιθανώς θα αντιμετωπίσει μια πιο δραστική πτώση στην επιθυμία του για σεξ.

2. Δυσκολία στη στύση

Ενώ η τεστοστερόνη διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία ενός άνδρα, βοηθά επίσης στην επίτευξη και τη διατήρηση μιας στύσης. Η τεστοστερόνη από μόνη της δεν προκαλεί στύση, αλλά διεγείρει τους υποδοχείς στον εγκέφαλο για να παράγει μονοξείδιο του αζώτου.

Το μονοξείδιο του αζώτου είναι ένα μόριο που βοηθά στην ενεργοποίηση μιας σειράς χημικών αντιδράσεων που είναι απαραίτητες για την εμφάνιση της στύσης. Όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι πολύ χαμηλά, ο άνθρωπος μπορεί να έχει δυσκολία να επιτύχει στύση πριν από το σεξ ή να έχει αυθόρμητες στύσεις (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του ύπνου).

Ωστόσο, η τεστοστερόνη είναι μόνο ένας από τους πολλούς παράγοντες που βοηθούν στην επαρκή στύση. Η έρευνα δεν καταλήγει στο συμπέρασμα σχετικά με το ρόλο της υπο κατάστασης τεστοστερόνης στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

Σε μια ανασκόπηση των μελετών που εξέτασαν το όφελος της τεστοστερόνης σε άνδρες με δυσκολίες στύσης, σχεδόν το μισό κοινό που συμμετείχε στις μελέτες δεν παρουσίασε βελτίωση με τη θεραπεία με τεστοστερόνη. Πολλές φορές, άλλα προβλήματα υγείας παίζουν ρόλο στις στυτικές δυσκολίες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Διαβήτης
• Προβλήματα θυρεοειδούς
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Υψηλή χοληστερόλη
• Κάπνισμα
• Χρήση αλκοόλ
• Κατάθλιψη
• Στρες
• Ανησυχία

3. Χαμηλή ποσότητα σπέρματος

Η τεστοστερόνη παίζει ρόλο στην παραγωγή σπέρματος. Οι άντρες με χαμηλή τεστοστερόνη παρατηρούν συχνά μείωση της ποσότητας του σπέρματός τους κατά την εκσπερμάτιση.

4. Τριχόπτωση

Η τεστοστερόνη παίζει ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής μαλλιών. Η τριχόπτωση είναι ένα φυσικό επακόλουθο της γήρανσης για πολλούς άνδρες. Ενώ υπάρχει και κληρονομική προδιάθεση για την εμφάνιση αυτού του φαινομένου, οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη, μπορεί να παρουσιάσουν τριχόπτωση, και απώλεια του όγκου των μαλλιών.

5. Κόπωση

Οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη έχουν αναφέρει εξαιρετική κόπωση και μείωση των επιπέδων ενέργειας. Μπορεί να έχετε χαμηλή τεστοστερόνη αν είστε κουρασμένοι όλη την ώρα παρά το γεγονός ότι έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες ή αν βρίσκετε πιο δύσκολο να βρείτε κίνητρα για άσκηση.

6. Απώλεια μυϊκής μάζας

Επειδή η τεστοστερόνη παίζει ρόλο στην οικοδόμηση μυών, οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη,  μπορεί να παρατηρήσουν μείωση της μυϊκής μάζας. Οι μελέτες έδειξαν ότι η τεστοστερόνη επηρεάζει τη μυϊκή μάζα, αλλά όχι απαραίτητα τη δύναμη ή τη λειτουργία των μυών.

7. Αυξημένο σωματικό λίπος

Οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αυξήσεις στο σωματικό λίπος. Συγκεκριμένα, αναπτύσσουν μερικές φορές γυναικομαστία ή αυξημένο ιστό μαστού. Αυτό το φαινόμενο πιστεύεται ότι συμβαίνει λόγω μιας ανισορροπίας μεταξύ τεστοστερόνης και οιστρογόνων στους άνδρες.

8. Μειωμένη οστική πυκνότητα

Η οστεοπόρωση, ή η μείωση της οστικής πυκνότητας, είναι μια κατάσταση που συχνά συνδέεται με τις γυναίκες. Ωστόσο, οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί επίσης να παρουσιάσουν απώλεια οστικής μάζας. Η τεστοστερόνη βοηθά στην παραγωγή και ενίσχυση των οστών. Έτσι, οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη, ειδικά οι ηλικιωμένοι άνδρες, έχουν χαμηλότερη οστική πυκνότητα και είναι πιο ευάλωτοι σε κατάγματα των οστών.

9. Αλλαγές διάθεσης

Οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να βιώνουν αλλαγές στη διάθεση. Επειδή η τεστοστερόνη επηρεάζει πολλές φυσικές διεργασίες στο σώμα, μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεση και τη νοητική ικανότητα. Το Research Trusted Source υποδηλώνει ότι οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν κατάθλιψη, ευερεθιστότητα ή έλλειψη εστίασης.

10. Διαταραχές μνήμης

Τόσο τα επίπεδα τεστοστερόνης όσο και οι γνωστικές λειτουργίες – ιδιαίτερα η μνήμη – μειώνονται με την ηλικία. Ως αποτέλεσμα, οι γιατροί έχουν θεωρήσει ότι τα χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης θα μπορούσαν να συμβάλουν στην επηρεασμένη μνήμη.

Σύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, μερικές μικρότερες ερευνητικές μελέτες έχουν συνδέσει τη συμπλήρωση τεστοστερόνης με βελτιωμένη μνήμη σε άνδρες με χαμηλά επίπεδα. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης δεν παρακολούθησαν βελτιώσεις στη μνήμη στη μελέτη τους για 493 άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης που έλαβαν τεστοστερόνη ή ένα εικονικό φάρμακο.

11. Χαμηλά επίπεδα αίματος

Οι γιατροί έχουν συνδέσει τη χαμηλή τεστοστερόνη με αυξημένο κίνδυνο για αναιμία, σύμφωνα με ερευνητικό άρθρο του περιοδικού Journal of the American Medical Association. Όταν οι ερευνητές χορήγησαν γέλη τεστοστερόνης σε αναιμικούς άνδρες που είχαν επίσης χαμηλή τεστοστερόνη, είδαν βελτίωση στον αριθμό των αιμοπεταλίων σε σύγκριση με τους άνδρες που τη χρησιμοποίησαν placebo. Μερικά από τα συμπτώματα της αναιμίας μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα συγκέντρωσης, ζάλη, κράμπες στα πόδια, προβλήματα στον ύπνο και ανώμαλο καρδιακό ρυθμό.

Συμπέρασμα

Σε αντίθεση με τις γυναίκες που παρουσιάζουν ταχεία μείωση των ορμονικών επιπέδων κατά την εμμηνόπαυση, οι άντρες παρουσιάζουν μια σταδιακή μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης με την πάροδο του χρόνου. Όσο μεγαλύτερης ηλικίας είναι ο άνδρας, τόσο πιο πιθανό είναι να βιώνει επίπεδα τεστοστερόνης κάτω του φυσιολογικού.

Το πρόγραμμα Κλινικής Πρόληψης & Αντιγήρανσης Cenegenics, φροντίζει μέσω της εξειδικευμένης και πιστοποιημένης ιατρικής ομάδας, να διατηρεί τα ορμονικά επίπεδα στα βέλτιστα φυσιολογικά επίπεδα έτσι ώστε κατά συνέπεια να λειτουργεί και ο οργανισμός με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Μπορείτε να ενημερωθείτε για το πρόγραμμα Cenegenics® στην ιστοσελίδα www.cenegenics.gr

The post Χαμηλή τεστοστερόνη: Τι κινδύνους ενέχει για τον άνδρα! appeared first on Cenegenics.