Πόσες φορές δεν έχετε αναρωτηθεί «Γιατί έχω τόση ατονία; Πού είναι η ενέργειά μου;». Ειδικά σε περιόδους με πίεση και πολύ τρέξιμο, που βγαίνει όλη η κούραση και πολλές φορές δεν κοιμάστε καλά, ούτε όσες ώρες χρειάζεται, το αίσθημα κόπωσης σας «κόβει» τα πόδια, σας κάνει να σέρνεστε και οι καθημερινές υποχρεώσεις μοιάζουν… Γολγοθάς. Κι […]
Μην εκπλαγείτε αν στο επόμενο check up σας, σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας περπάτημα. Κι όμως αυτή η απλή δραστηριότητα που κάνετε από παιδί είναι πλέον ότι πιο κοντινό έχουμε σε «φάρμακο-θαύμα» κατά τον Δρ. Thomas Frieden, πρώην διευθυντή του κέντρου πρόληψης κι ελέγχου νοσημάτων. Φυσικά, μάλλον ήδη γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένου και […]
Η βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως αποδεικνύεται, εξαρτάται από την αίσθηση του «νιώθω καλά» Marcey Shapiro Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια στην ασθένεια ενώ είναι αυτό που κινεί την θεραπευτική διαδικασία όταν υπάρχει τραυματισμός ή φλεγμονή. Ενώ γεννιόμαστε με πολλά φυσικά εργαλεία που υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού […]
Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το ανθρώπινο σώμα. Παράγεται κυρίως στους άντρες από τους όρχεις. Η τεστοστερόνη επηρεάζει την εμφάνιση και τη σεξουαλική ανάπτυξη ενός ανθρώπου. Διεγείρει την παραγωγή σπέρματος καθώς και τη σεξουαλική δραστηριότητα ενός άνδρα. Βοηθά επίσης στην κατασκευή μυικής και οστικής μάζας. Η παραγωγή τεστοστερόνης συνήθως μειώνεται με την […]
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΣΚΗΘΩ ΟΤΑΝ ΝΙΩΘΩ ΣΥΝΕΧΩΣ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΣ; Το αίσθημα της κόπωσης είναι ίσως ο συνηθέστερος λόγος που οι άνθρωποι αποφεύγουν να ασκηθούν. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η άθληση και η άσκηση μπορούν να καταπολεμήσουν την κόπωση και να λειτουργήσουν ως ενισχυτές φυσικής ενέργειας.Οι έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει ακόμη και τα […]
